【首佳 ▪ 养生堂】夏秋之交健脾养胃~
立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在秋季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。以下就是有关立秋吃什么、立秋养生的小常识等信息。
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虽然已经立秋了，但还是有很多人觉得天气闷热潮湿，透不过气来，甚至还出现了下面的情况：
◎食欲不振、口苦口粘、不消化、腹胀、口臭；
◎怎么吃都不长肉，或者喝水都能胖；
◎大便不好，便溏拉稀；
◎晚上睡不好，早醒、多梦、睡不着、心慌胸闷；
◎舌苔厚、脸色暗黄、没血气；
◎精神萎靡、身体疲倦、心情低落，郁闷.......
去医院检查，也没有发现什么毛病，这究竟是怎么了？
其实是因为全国范围内的暑热和降水并没有完全结束。暑热中多夹杂着湿气，人体内处于一种暑湿的状态，湿热困脾，脾胃不和，影响到脾胃的功能，进而出现一系列脾胃不适的症状。
而且人们在夏季大都喜欢吃生冷的食物，还经常喝酒、撸串吃烧烤等，吃得油腻，动得又少，肠胃功能就更容易受损了。
脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行，对身体健康有着重要的意义。
脾胃受损，运化功能失常，会使得身体的代谢能力减弱，长此以往就可能产生肥胖、糖尿病、高血脂等代谢方面的疾病，还会造成机体营养不足，虚弱无力，面色无光，身体的抵抗力变差，也容易引发各种疾病。
真正的凉爽是从白露开始的，所以现阶段的养生重点仍然是健脾养胃。
中医认为，脾气通于口，脾气和则口能知五味，所以口气能反映人体脾胃功能。
口臭：可能是脾胃有食积、湿热；
口酸：可能是肝胆湿热或是脾虚肝火旺；
口苦：可能是胆火旺盛，伴有口苦的人，往往有情绪方面的异常，比如心烦易怒、脾气急躁等；
口甜：可能是脾胃有积热，往往还会有口干、咽干、大便干等症状；
口淡：可能是脾胃虚弱，往往不爱吃饭，没有食欲，大便稀溏不成形等。
要是什么也没吃，尤其是早上睡醒时，嘴里也能有酸、甜、苦、臭味了，一定要注意脾胃的调养，否则长期下去，很可能越来越严重！
想要脾胃好，除了要少食生冷刺激性的食物、规律饮食、保证足够的睡眠和运动以外，我们还可以适当地食用一些健脾养胃食物。
很多人表示自己也经常吃一些养脾胃的食物，比如山药、莲子、小米、南瓜等，但是吃了很多，却见效较慢，对于有明显脾胃不适的人来说，往往没有立竿见影的效果。
其实，对脾胃的调理，中医膏方有独特优势，膏方是中医药传统的一种剂型，早在《黄帝内经》和医圣张仲景的《金匮要略》中就有记载，在清代宫廷中尤其使用频繁，非常适合脾胃的调理和养生保健，一年四季都能服用。像连慈禧太后晚年多种慢病缠身，也经常用膏方进行调理，膏方口感好，吃起来也方便。
脾胃虚是亚健康的一种表现，虽然算不上什么比较严重的病，但是长期以往会导致病情的加重，导致疾病的发生。日常的饮食对于调理脾胃是很有帮助的。所以下面介绍一些养脾胃食物。
高粱
高粱味甘、入脾和胃经，所以对于健脾以及胃有着很好的效果。尤其适用于那些脾胃比较虚弱，消化不佳的人。而且高粱里面含有容易被人体所吸收的尼克酸。对于脾胃虚、以及患有慢性腹泻的患者来说，经常食用高粱，可以获得明显的效果。
红枣
红枣里面含有糖、钙、铁以及维生素C等，可以帮助人体补益脾胃。此外，红枣还有助于强身保肝以及抗变态反应。所以，日常适量的食用一些红枣对于对于脾胃虚弱以及容易感冒的人来说都有着很大的帮助。
薏米
薏米也就是薏仁米，味甘性微寒，可以帮助清热。对于生活中岭南地区的人，因为湿气比较重，所以很多人都会吃薏米以帮助自己去湿。需要注意的是，薏米虽然可以帮助我们健脾。但是因为它的性偏凉。对于阴虚体质的人不适合长期的食用。
